心智圖紀錄《原子習慣》

閱讀原子習慣期間剛好使用心智圖在歸納我的生活各種狀態跟目標，這個閱讀過程一直覺得也許可以把原子習慣紀錄成心智圖或圖片的方式呈現。

原子習慣核心概念

• 習慣的複利效應

• 習慣是雙面刃

• 系統優於目標

  • 目標是你想要達成的成果，而系統是讓你達成那些成果的過程。
  • 當愛上過程而非產物，就不必等到獲得自己的許可才能快樂，系統有在運作就能感到滿足。
  • 習慣就重複次數多到足以自動化的行為。
  • 習慣不會限制自由，反而是創造自由。
  

• 改變結果：設定具體目標，達成成果
• 改變過程：建立習慣，創造適合自己環境等等
• 改變身份認同：改變信念、自我形象、對自己或對他人的評價
  • 內在動機的終極型態，就是讓習慣成為身份認同的一部份。覺得自己是想要這樣的人是一回事，覺得自己就是這樣的人又是另一回事。
  • 當你的行為與身份認同完全一致，你便不再追求行為的改變，你制式相信自己是某種人，然後去做那種人會做的事而已。
  • 焦點永遠都要放在成為某一種人，而非得到某一種成果。
  • 習慣的精髓並非擁有、而是成為。

從微小的習慣建立不同身份認同